Краса

Б’юті-поради для «сов»: як підбадьоритися і почати день красиво

Кожна «сова» знає, що ранкові годинник – це справжнє випробування. Коли спритні «жаворонки2 вже радісно спілкуються з усіма і перебувають у хорошому настрої, «сови» тільки-тільки відходять від сну і намагаються налаштуватися на майбутній день. Часто навіть ранкові процедури з догляду за собою даються їм дуже складно. Але щоб трохи спростити щоденні рутинні завдання і швидше влитися в життя з ранку, можна використовувати деякі хитрощі – про них і розповімо.

Підготуйте необхідну косметику з вечора – особливо охолоджуючу маску

Ніщо так не бадьорить з ранку шкіру, як прохолодна маска для обличчя з холодильника. Якщо ви увечері ретельно і за всіма правилами вмилися, то вранці достатньо скористатися м’яким гелем або пінкою для вмивання, а потім можна наносити охолоджену тканинну маску. Це не тільки призведе шкіру в тонус, але і допоможе трохи прийти в себе.

Іншу косметику теж краще приготувати заздалегідь. Ми радимо завести окремий невеликий контейнер «для ранку». Ще з вечора туди можна перекладати все необхідне, щоб після пробудження не займатися ще і пошуком косметики. Це особливо актуально, коли у вас багато баночок.

Не забувайте про склянку чистої води відразу після пробудження

Випивати стакан води – хороша звичка і для тих, хто хоче зберегти красу, і для тих, хто погано прокидається. Вода запускає обмінні процеси, допомагає організму підбадьоритися, отримати необхідну енергію. Завдяки цьому вже через півгодини ви будете почувати себе краще.

<a href=”https://ru.freepik.com/photos/coffee”>Coffee

Не відмовляйте собі в чашці хорошої кави

Є міф, що вживання кави погано впливає на шкіру, сприяє появі ранніх зморшок. Але це зовсім не так. Якщо ви п’єте каву помірно, він не заважає, а навіть зробить краще. Але вибирайте якісний продукт – бажано мелений, приготований або в кавоварці, або в хорошій кавомашині. Ранковий кава – це такий же ритуал, як і склянка води: хороший для краси і вашого настрою.

Зробіть легку зарядку

До або після кави (але точно до сніданку) ми рекомендуємо робити нескладну 20-хвилинну зарядку. Віддайте перевагу вправам для спини, шиї, а також різними варіантами розтяжки. Завдання таких занять полягає в тому, щоб налагодити кровообіг, розслабити м’язи та налаштувати їх на роботу протягом дня.

Не потрібно в ранковий час робити якісь серйозні вправи – просто насолоджуйтеся рухом. А якщо у вас є можливість позайматися на свіжому повітрі серед зелені (наприклад, у своєму саду), це стане ідеальним варіантом.

Використовуйте лайфхаки для душу

Тут відразу кілька порад:

  • Купіть для душу масажну щітку на довгій ручці. З її допомогою робіть легкий (без тиску і тертя!) масаж рук, ніг, спини і живота. Досить проводити легкими рухами в одному напрямку, щоб шкіра почала почувати себе набагато краще.
  • Якщо здоров’я і самопочуття дозволяють використовувати контрастний душ. Чергування теплої і прохолодної води швидше приведе вас до тями.
  • Не забувайте про гелі . Дуже добре впливають на пробудження цитрусові запахи.

Після душу можна використовувати ароматичний спрей з таким же свіжим запахом. Вибирайте те, що піднімає вам настрій.

Скраби ARAVIA Organic з приголомшливими аромати фруктів і ягід

Приділіть час собі, а не гаджетам

Часто сучасна людина прокидається – і тут же переміщується у віртуальний простір: починає перевіряти соціальні мережі, відповідати друзям і колегам в месенджерах і так далі. За рахунок того, що увагу відразу перемикається на гаджет, власне стан залишається ніби на задньому плані, а це в корені неправильно.

Якщо ви хочете, щоб ваш ранок починався більш продуктивно і давала заряд на весь день, вкрай необхідно приділити увагу собі. Роблячи вправи, обов’язково думайте про своє тіло, власних м’язах, а не слухайте музику. Насолоджуючись смачним сніданком, сконцентруйте на цьому всю свою увагу, а не відволікайтеся на чергове відео.

Те ж стосується і б’юті-рутини. Коли ви мажете крем на обличчя і тіло, думайте про свою шкіру, про відчуття та про результати, які ви отримаєте. Чим більше ви будете насолоджуватися маленькими ранковими справами, не переводячи свою увагу на «пожирачі часу», тим ефективніше ви проведете весь день.

Впроваджуйте зміни поступово, але цілеспрямовано

Якщо ранок починається так, що ви нічого не встигаєте зрозуміти, то перейти до «правильного» формату буде не так просто. Заздалегідь прийміть той факт, що це формування нової звички – а в такій справі завжди є опір. Наприклад, вам ще довго буде хотітися замість фізичних вправ гортати стрічку Instagram. Але завжди пам’ятайте, для чого ви змінюєте своє звичне ранок «сови» на більш продуктивний варіант.

Це не тільки дозволить поліпшити самопочуття, але і зіграє велику роль в тому, як ви виглядаєте. Людина, яка дбає про себе і своє тіло, набагато довше зберігає молодість і привабливість – а від такого результату точно ніхто не відмовиться.